我们常常这样慨叹 :唉 ,我真是喝白水都会长胖 !其实 ,喝水长胖是浮肿造成的 ,只要减低摄取的盐分 ,水肿就会渐渐引退 ,相反地 ,如果你懂得利用水去减肥 ,距离苗条日子就不远矣 !

　　大清早 :喝杯暖水清肠胃

　　一早起床 ,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 ,有助推动肠脏蠕动 ,令你产生便意 ,帮大肠来一次大扫除 ,肚腩当然不再骄傲。这招喝水ＫｅｅｐＦｉｔ (减肥 )法有不少明星都效法 ,瘦身成功指数极高 !

　　午饭时段 :餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水 ,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ,降低饮食分量 ;

　　二来补充身体所需的水分 ,加速新陈代谢。

　　下午茶时段 :闻花香戒零食

　　一到吃饭时间 ,食欲又发作 ,拿出随身零食 ,薯片、曲奇、汽水──都是致肥美食 ,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀 !这时 ,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾 ,闻着可以抑制食欲。喷雾做法 :将 10ｃｃ无水酒精、1滴玫瑰花油 ,朝天花板上喷 ,令全室充满花香 ,深呼吸一下。

　　晚餐阶段 :喝水瘦身一个月减 10磅

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的 ,正确的饮水瘦身法是只摄取蛋白质和蔬菜 ,所以每餐菜单应以蔬菜为主 ,卡路里低又不怕有胃胀情况 ,而且还要慢慢咀嚼 ,有人试过一个月内瘦 10磅呢。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2