咖啡中的咖啡因 ,具有促进脂肪分解的作用 ,将脂肪释放在血液中。饮用咖啡 30-40分钟后 ,血液中的脂肪酸浓度会变高 ,这时适量运动 ,可将脂肪酸转变成热能 ,有效燃烧脂肪。想瘦的话 ,现在就赶快行动吧 !

　　1、闻──咖啡的香味能使人心情稳定 ,并提高五官的敏感度 ,工作时一杯咖啡可以提升工作效率 ,还可以减肥。

　　2、品──饭后 30分钟到 1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡 (不加糖、奶 ) ,咖啡因有助饭后消化 ,促进脂肪燃烧 ;下班时不妨再喝一杯黑咖啡 ,配合步行。一般每天 4杯是理想的减肥量 ,注意过量就会影响健康及睡眠。

　　3、运动──饭后喝杯咖啡 ,再配合一些简单的运动 ,如快走 10-15分钟 ,不乘电梯走楼梯到办公室 ,坐在椅子上扭转上半身、踮脚 ,这些运动都可帮助你消耗刚摄食的热能。

　　4、按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑 ,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位 ,如小腹、大腿、腰等部位,用咖啡渣调配咖啡液 ,朝心脏部位按摩 ,能达到分解脂肪的效果 ,入浴按摩更有效。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2