果蔬汁是一种集保健、食疗与美容为一体的综合性饮用品。经常饮用生榨果蔬汁 ,不仅可以向人体提供各种基本的营养物质 ,而且还可全面地改善人体状况 ,达到健身、减肥以及美容养颜的效果。

　　苹果牛奶汁 :

　　原料 :胡萝卜半个、苹果 1个、牛奶 150毫升、蜂蜜少许。

　　制作 :将胡萝卜、苹果洗净 ,苹果去皮去核 ,然后一起切成小块榨汁 ,加入牛奶、蜂蜜 ,拌匀即成。

　　营养功效 :富含维生素 A、 C及果胶 ,是老少皆宜的夏日饮品。

　　香蕉牛奶汁 :

　　原料 :香蕉半个、牛奶 150克、蜂蜜 1匙、生鸡蛋 1个。

　　制作 :将香蕉去皮 ,然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起入机搅汁即成。

　　营养功效 :蛋白质、维生素、钙质丰富 ,可促进食欲 ,对儿童食欲不振者可用此代替主食。

　　生姜苹果汁 :

　　原料 :苹果 2个、桔子 2个、鲜姜一小块。

　　制作 :先将苹果切成小块 ,然后同去皮姜、去皮桔子一起榨汁即成。

　　营养功效 :开胃健脾 ,益肾固精。

　　芒果椰子汁 :

　　原料 :芒果 1个、椰子半个、牛奶 150毫升、蜂蜜半匙、可可仁 1匙。

　　制作 :将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁 ,然后调入蜂蜜、牛奶即可。

　　营养功效 :清凉爽口、防暑除烦 ,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　蔬菜苹果汁 :

　　原料 :卷心菜 200克、苹果 2个、芹菜梗 1棵。

　　制作 :将卷心菜洗净 ,芹菜梗洗净切碎 ,苹果切块 ,然后一起放入榨汁机中榨汁。

　　营养功效 :减肥、利胆、提神、养颜。