果蔬汁是一种集保健、食疗、美容为一体的综合性饮用品。经常饮用生榨果蔬汁 ,不仅可以向人体提供各种基本的营养物质 ,而且还可以全面地改善人体状况 ,达到健身、减肥及美容养颜的效果。尤其是夏天饮用果蔬汁时 ,先将其冰凉或加入一些碎冰 ,这样喝起来风味口感更佳 ,给炎炎夏日送来阵阵凉爽和惬意。下面为您介绍几种果蔬汁的制作方法 :

　　生菜梨汁

　　原料 :生菜球半个、梨 1个、柠檬汁 1匙、蜂蜜少许。

　　制作 :将生菜球洗净切成小块 ,梨去皮去核切成小块 ,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁 ,加入蜂蜜、柠檬汁即可饮用。

　　功效 :清热解渴 ,补充维生素 A和 C。

　　凤梨油菜汁

　　原料 :油菜 50克、凤梨半个、柠檬汁 1匙。

　　制作 :凤梨去皮切成小块 ,油菜洗净切开 ;将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁 ,然后加入柠檬汁搅匀即可饮用。

　　功效 ;补充维生素 B、 C、叶红素、钙质。长期饮用可治疗便秘、黑斑、雀斑、养颜美容 ;特别是对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

　　莲藕蔬果汁

　　原料 :莲藕 150克、苹果 1个、柠檬汁 2匙。

　　制作 :将莲藕洗净去皮切成小块 ,苹果去皮去核切块 ,然后一起放入榨汁机中 ,加入约 80毫升凉开水、榨汁、过滤后 ,加入柠檬汁即可饮用。

　　功效 :内含维生素 B 1、 B 2、 C ,果胶、叶红素、铁质、钙等 ;对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

　　香蕉牛奶汁

　　原料 :香蕉半个、牛奶 150克、蜂蜜 1匙、生鸡蛋黄 1个。

　　制作 :将香蕉去皮 ,然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起入榨汁机中榨汁即成。

　　功效 :内含丰富的维生素、蛋白质、钙质 ,可补充营养 ,促进食欲。

　　蔬菜苹果汁

　　原料 :卷心菜 200克、苹果 2个、芹菜梗 1棵。

　　制作 :将卷心菜、芹菜梗洗净切碎 ,苹果切块 ,然后一起放入榨机中榨汁。

　　功效 :减肥、利胆、提神、养颜。

　　蜂蜜牛奶果汁

　　原料 :蜂蜜 1匙、牛奶 100克、香蕉 1个、苹果半个。

　　制作 :香蕉、苹果去皮去核切成小块 ,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。功效 :酸甜可口、开胃利肠 ;经常性食欲不振、大便干燥者最好持续饮用。

　　芒果椰子汁

　　原料 :苹果 1个、椰子半个、香蕉 1个、蜂蜜半匙、可可仁 1匙、牛奶 150克。

　　制作 :将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁 ,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。

　　功效 :清凉爽口、防暑除烦 ,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

　　鲜姜橘子汁

　　原料 :橘子 2个、鲜姜 1小块、苹果 2个。

　　制作 ;将鲜姜去皮、橘子去皮 ,苹果切成小块 ,然后一起榨汁即成。

　　功效 :升发健脾、开胃除湿 ,对感冒初愈者恢复食欲有所助益。

　　苹果萝卜汁

　　原料 :苹果 1个、胡萝卜半个、牛奶 150克、蜂蜜少许。

　　制作 :将胡萝卜、苹果洗净 ,苹果去皮去核 ,然后切成小块入榨汁机榨汁 ,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。

　　功效 :富含维生素 A、 C及果胶 ,是老少皆宜的夏日饮品。

　　西瓜桃子汁

　　原料 :西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁适量。

　　制作 :将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块 ,加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁搅碎 ,过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。

　　功效 :清热消暑、解渴生津。