减肥的方法多 ,减肥食品也多 ,别小看平时的菜篮子 ,一旦将它安排好了 ,也许就会是你踏上减肥之路的第一步呢。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪 ,含钠盐低 ,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分 ,肌肉软弱不实 ,民间经验常用冬瓜烧汤饮服 ,能排出体内过多的水分 ,减肥疗效明显。冬季无冬瓜时 ,可用干冬瓜皮 30克 ,加水适量煎饮 ,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

　　黄瓜

　　医学实验证明 ,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质 ,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素 ,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。

　　番木瓜

　　番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶 ,可分解蛋白质为氨基酸 ;另一种脂肪酶 ,对脂肪有很强的分解能力。因此 ,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

　　梅子

　　梅子是一种有丰富有机酸和无机酸的碱性食物 ,尤其是含有多量柠檬酸 ,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家认为 ,它是减肥食物中的佼佼者。

　　玉米须

　　它具有利尿、利胆、降压等功效 ,用晒干的玉米须 10-15克 ,加开水 250克左右冲泡代茶饮用 ,有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2