爸爸啤酒肚

　　很多男士都喜欢在吃饭时饮一两杯啤酒 ,又或者空闲没事做 ,就开罐啤酒饮 ,一边吃零食 ,一边看电视。其实大家别小觑一罐啤酒的威力 ,它虽然酒精量低 ,但是含糖量高 ,多饮容易致肥。此外 ,啤酒由小麦制成 ,有增进食欲的功效 ,所以饮啤酒时 ,会容易不自觉进食过量 ,除了令脂肪积聚之外 ,也会令胃肠间积了食物残渣 ,胃肠日益膨胀 ,肚脯便愈来愈大 ,终于形成了啤酒肚。要消除啤酒肚 ,除了要戒啤酒之外 ,也可饮些保健汤水 ,既可消除胃肠间的食物残渣 ,又可以降脂减肥。

　　山楂苹果汤 ( 4人分量 )

　　材料 :山楂 1两、布渣叶 1两、苹果 2个 (去芯 )、瘦肉半斤。

　　做法 :清水 12碗 ,煲 2小时。

　　功效 :山植味甘酸 ,微温 ;布渣叶淡 ,性平 ,两药都有消积导滞、消除肚腩、降脂减肥的作用 ,非常适合啤酒肚人士服用。此汤酸甜可口 ,但胃酸过多及胃溃疡人士均不宜。

　　鸡内金减肥茶 ( 2人分量 )

　　材料 :鸡内金 3钱、神曲 3钱、乌龙茶适量。

　　做法 :将材料放入茶盅 ,加入滚水 =10分钟即可。

　　功效 :鸡内金味甘 ,性平 ;神曲味甘辛 ,性温。两药均能促进肠胃蠕动 ,消除肠胃宿食 ,加强排泄 ,消除肚腩。茶叶有降脂减肥功效 ,尤以乌龙茶功效最强。

　　白萝卜西芹肉片汤 ( 4人分量 )

　　材料 :白萝卜 1斤、西芹 4两、肉片 4两。

　　做法 :清水 8碗 ,煲半小时。

　　功效 :白萝卜味辛 ,性凉 ,具有清热、利水、止渴、消积的功效 ,能够消除胃肠间的宿食 ,故能减肥 ,促进胃肠蠕动,加强排便。

　　预防肚腩出现

　　新一代的小女孩 ,经常吃高脂食物 ,例如汉堡包、炸薯条、朱古力、汽水、糖果、牛肉干、芝士等。有些父母更孩子于发育时期 ,大吃大喝 ,令脂肪细胞一发不可收拾 ,就算及时发现 ,可能已经有个小胃腩 ,所以趁未成大肚腩前 ,就要尽快减肥。

　　妈咪下身臃肿

　　妇女的脂肪细胞较男人多 ,所以容易发胖。尤其妇女到了中年之后 ,即使饮食没有太大的改变 ,但由于新陈代谢减弱,活动量减少 ,以致热量过剩 ,所以更容易发胖。而妇女在怀孕期间 ,体重可增加三、四十磅 ,如果过分进补 ,体重可增加五、六十磅 ,甚至更多。而女性肥胖多集中于下半身 ,所以夏天将至 ,各妇女都想针对性减肥 ,例如腰部、腹部、臀部,以及大腿等。

　　冬瓜降脂糖水 ( 4人分量 )

　　材料 :冬瓜 1斤、冰糖适量。

　　做法 :清水 8碗 ,煲半小时。

　　功效 :冬瓜味甘淡 ,性质寒凉 ,功能清热、去湿、消肿、降脂 ,最宜夏天服用。冬瓜含丙醇二酸 ,能抑制脂肪形成 ,又能将身体多余的水分清除 ,难怪古人认为食冬瓜可以减肥。

　　土茯苓生地汤 ( 4人分量 )

　　材料 :新鲜土茯苓半斤、生地 1两、火麻仁 3钱、密枣 5粒。

　　做法 :清水 12碗 ,煲 2小时。

　　功效 :清热解毒、降脂减肥、润肠通便。由于年轻人经常进食肥腻、煎炸与热气的食物 ,要清热与减肥同时兼顾。土茯苓和生地都有清热解毒、降脂减肥的功效 ,更有滞胃作用 ,因此可降低食欲。而火麻仁有润肠通便的功效 ,能够加强排泄而达到减肥的效果。