想要减肥可以多多利用食物天然的特性 ,帮助减少脂肪吸收。

　　1.冻豆腐 :能吸收肠胃道脂肪 ,且帮助脂肪排泄。

　　2.陈皮 :帮助消化、排除胃气之外 ,还可减少腹部脂肪堆积。

　　3.乌贼 :乌贼脂肪含量很低 ,人吃了不易变胖 ,是减肥时的好食物。

　　4.薏仁 :对水肿型肥胖有效。

　　5.木瓜 :可治水肿、脚气病 ,且可减轻关节疼痛。

　　6.竹笋 :低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘 ,但胃溃疡患者不要多吃。

　　7.菠萝 :所含蛋白质分解酵素能分解鱼、肉 ,适合吃过大餐后食用。

　　8.绿豆芽 :含磷、铁和大量水分 ,可防止脂肪在皮下形成。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2