儿童痴肥的现象在现今社会日渐普遍 ,原因除了是儿童爱吃高脂肪食物和缺乏运动外 ,父母低估了子女的体重问题 ,也是导致愈来愈多儿童痴肥的原因。因此 ,专家呼吁父母要积极参与子女的减肥计划 ,“肥仔”、“肥妹”才可望减肥成功。

　　儿童营养专家认为 ,如父母发现子女体重超出标准 9公斤 ,便应通过改善子女的饮食和生活习惯 ,协助他们减肥 ,例如控制子女的食量和鼓励他们多做运动等 ,但最重要的还是父母的积极参与 ,而营养学家亦提供了数个方法供父母们参考。

　　儿童可以避免痴肥

　　曾撰写数本关于儿童营养书籍的作者萨特表示 :“儿童痴肥问题是可以避免的 ,只要父母控制子女的营养和成长环境”。

　　加州大学医学院最近进行了一项减肥计划 ,主要透过父母的协助来为痴肥儿童减肥。其中一名参与计划的 12岁的克里斯 ,只有约一米六三高 ,体重竟达 111公斤。

　　克里斯参加了计划后 ,一家人便开始控制他的饮食并与他一同做运动 ,结果 12周后 ,克里斯的体重大有改善 ,减少了约 9公斤 ,成效显著。

　　父母协助子女减肥要点 :

　　多与子女一同吃饭 ,可控制他们的食量和所选择的食物。

　　不要让子女在两餐之间吃其它零食。

　　培养一家人做运动的习惯。

　　不要买不想让子女吃的食物回家。

　　教导子女要慢慢进食和肚饿才进食 ,也不要吃得过饱。

　　让子女定时进餐 ,以免他们太饿而过量进食。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2