张嘴闭嘴健身法是近年来流行的一种简便健身法 ,尤其适合中老年人锻炼。每天早晨起来 ,到空气清新的地方 ,将嘴巴最大限度张开 ,向外吐一口气 ,然后用力吸一口气再闭合起来 ,这样张张合合 ,连续 100～ 200下 ,对强身健脑有很大帮助。

　　这是因为张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动 ,这些肌肉在运动中得到锻炼 ,肌纤维发达变粗 ,肌肉块增大 ,面部显得饱满丰润。张嘴闭嘴的运动能起到深呼吸的作用 ,可扩大胸腔 ,增大肺活量 ,促进新陈代谢延缓衰老。嘴巴的一张一合 ,通过面部的神经反射刺激大脑 ,脑血管不断收缩、扩张 ,增强弹性 ,对预防老年性痴呆和脑中风有一定帮助。此外 ,张嘴闭嘴还可使咽喉部得到活动 ,保持耳咽管的通畅 ,使耳朵内外的压力保持平衡状态 ,防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。同时 ,张嘴闭嘴还可以叩击牙齿 ,锻炼牙龈 ,增强牙齿的坚固性 ,防止牙齿过早脱落。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5