人到老年时 ,最怕得的病恐怕就是中风了。得了中风 ,生活不能自理 ,给家人带来许多麻烦 ,即使家人不说什么 ,自己也会嫌弃自己。那么能不能在还没有得中风的时候就先进行预防呢 ?当然能。生活中有许多很简单的预防方法 ,比如经常活动脖颈并用热水擦颈 ,就可以减少发生中风的危险。

　　心血管病专家对中风的发病情况进行分析时发现 ,经常运动颈部的人中风发病率明显偏低。这是颈部活动 ,增强了头部血管的抗压力 ,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力。专家们认为 ,每天坚持 2— 3次、每次 3— 5分钟的颈部运动 ,有利于中风的预防。

　　另外用热水擦颈 ,可以软化血管。中风的发生与颈动脉内膜的胆固醇沉积有关。专家们指出 ,如果在每天早晚洗脸的时候 ,用 50℃左右的热水洗脸 ,让皮肤发热、发红 ,可以使颈部的血管平滑肌松弛 ,延缓颈动脉硬化 ,从而保证大脑的供血充足 ,以减少发生中风的危险。

　　专家们还指出 ,每天早晨醒来后可先做 5分钟左右的耸肩运动 ,即双肩反复上提下放。这样可使肩部的神经、肌肉、血管得以放松 ,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力 ,减少了脑血管供血不足和发生梗塞的危险。这对预防中风可起到作用。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5