中风 ,是中医对脑血管意外的统称 ,发病急、来势猛、难以预测 ,由于该病有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点 ,所以医学界把此病同心血管疾病、癌症并列为严重威胁人类健康的三大疾病之一。该病多发于中老年人 , 70%以上发生在早春、深秋 ,又被称为“中老年人春秋流行病”。

　　进入初春 ,中老年朋友如何预防中风呢 ?

　　中风之前有先兆

　　中风虽发病急骤 ,但约 70%的病人发病前有以下早期信号 :突然眩晕或头痛 ,视物不清或失明 ,突然舌根发硬或失语 ,肢体麻木 ,活动不便 ,疲乏或性格突变 ,无原因的嗜睡等。如能及时发现 ,积极防治 ,可大大降低发病率 ,减轻危害 ,甚至不发病。

　　中风预防更重要

　　预防中风要做到 :科学安排生活 ,注意劳逸结合 ,保证充足睡眠 ,重视防寒保暖 ,避免情绪波动 ,适当健身锻炼。具体包括应注意以下六个原则 :

　　一、控制血压。高血压是导致中风最重要的因素。 35岁以上的人应经常测量血压 ,血压超过或等于 140/9 0毫米汞柱的人就应采取相应的治疗措施。

　　二、平衡饮食。临床研究证实 ,这些疾病的产生绝大多数是由于饮食不当所引起。因此 ,饮食应力求多样化 ,以清淡、少盐 (每天食盐量应控制在 5克左右 )、少脂肪为宜。

　　三、禁烟少酒。有研究认为 :吸烟已成为引起中风的第二或第三位危险因素。专家建议不可大量饮酒 ,每天喝酒以不超过 50克为宜。

　　四、生活规律。要结合工作 ,注意安排好生活 ,定时作息 ,避免长期处于紧张状态。要重视防寒保暖 ,睡眠充足 ,养成勤饮水、勤锻炼 (每天在户外做轻、中度体育锻炼 30分钟左右 )的习惯 ,这有利于减少中风。

　　五、定期体检。定期检查身体 ,做到早发现、早治疗。有家族病史者更应加强防范。

　　中风患者如何护理

　　据临床统计 , 80%以上的中风患者在家中发病 ,家庭中正确的急救和护理极为重要。一旦发现中风先兆 ,患者应立即卧床休息 ,保持镇静 ,就近就医 ,尽量减少搬运 ,避免反复运转。必须搬动时 ,要防止头颈扭曲 ,减少晃动 ,头应偏向一侧 ,以免突然呕吐引起窒息。

　　中风患者出院后家属如能护理恰当 ,就可以消除或减轻患者的功能缺陷 ,最大限度的恢复患者生活、工作能力。

　　一、心理疏导

　　家属应多给予爱心和理解 ,满足其心理需求 ,尽力消除病人的悲观情绪。

　　二、患肢按摩

　　对痉挛性瘫痪病人按摩手法要轻 ,使其放松 ,以降低中枢神经系统的兴奋性。对软瘫性病人按摩手法宜深而重 ,以刺激神经活动过程的兴奋性。按摩的时间每日 2次 ,每次 30分钟。

　　三、日常生活能力训练

　　这是恢复生活能力的最好方法 ,包括饮食动作、洗漱动作、更衣动作、大小便自理训练、洗澡、家务劳动及外出散步等。四、语言康复训练对失语者 ,要进行由易到难、由短到长、循序渐进的语言康复训练 ,教病人用喉部发出“啊啊”的声音 ,或用咳嗽、用嘴吹气诱导发音。训练的内容应适合病人的兴趣 ,尽可能与日常生活相联系。另外 ,还可以让病人看电视、听广播等 ,给予听觉和视觉的刺激。

　　五、预防再中风

　　针刺、头皮针、穴位注射、电针、电疗等 ,帮助肢体早日恢复健康。