目前中风与心脏病、肿瘤已成为死亡的三大主要原因。发生中风后果不堪设想。从我国大量的流行病学调查显示 ,寒冷期是中风发病的最高峰 ,死亡率也随之明显上升 ,故在寒冷季节尤须加倍警惕。

　　为何寒冷季节易发生脑中风呢

　　这是由于冬天的低温高压可引起体内平衡失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。当气温骤冷时 ,人体由于受寒冷空气的刺激 ,交感神经极度兴奋 ,外周动脉血管收缩 ,血压骤增 ,使中老年人硬化变脆的血管发生破裂而出血 ,形成出血性中风 ,如脑出血、蛛网膜下腔出血等。冬天气候干燥 ,饮水较少 ,可使体内血液浓缩。粘稠度增加 ,易形成血栓而发生缺血性中风 ,如脑血栓形成等。

　　留意中风前的“蛛丝马迹”

　　“中风”虽然常使人猝不及防 ,但在日常生活中也有一些“蛛丝马迹” ,主要有 :

　　有一过性黑蒙现象 :指正常人突然出现眼前发黑 ,看不见物体 ,数秒种或数分钟即恢复常态 ,此时既没有恶心、头晕 ,也无任何意识障碍。出现黑蒙 ,意味着视网膜有短暂性缺血 ,可能是由于颅内血液动力学改变或微小血栓通过视网膜动脉所引起。所以黑蒙出现被认为脑血管病的最早报警信号。

　　2、有短暂性视力障碍 :这种现象不是眼前发黑 ,而是视物模糊或视野缺损 ,视力多在一小时内自行恢复 ,它被看作是脑血管病的较早预报信号 ,不可掉以轻心。

　　3、常常哈欠连绵 :脑缺氧 ,特别是呼吸中枢缺氧时 ,也会引起哈欠反射。当脑动脉硬化加重 ,管腔愈来愈狭窄 ,脑缺氧缺血加重 ,特别是缺血性中风发作 5── 10天前 ,频频打哈欠者 ,可达到 80%左右 ,所以 ,对这一重要信号也千万不要忽略。

　　4、肌肉麻木 ,手臂发抖 ,身体软弱无力 :这种症状常常发生在半侧的一只臂上或腿上。如持刀刮脸头转向一侧时 ,突然感到手臂无力 ,剃刀落地 ,或同时说话不清 , 1── 2分钟后完全恢复常态 ,这表明已经硬化的颈动脉扭曲 ,加重了狭窄 ,导致颅脑供血不足诱发一过性脑缺血的症状。尽管恢复很快 ,但它足以提醒人们 ,中风随时可能发生。

　　5、出现头晕、目眩、性情多变或突然跌倒 :这些症状有时也会伴随着视力方面出现复视幻象。这一症状也不可忽视。

　　6、少有的严重头痛 :感到暖洋洋而昏昏欲睡 ,恶心和呕吐 ,突然性格转变 ,丧失判断力或者出现少有的健忘。专家指出 ,凡出现上述征兆之一者 ,都必须立即请医生或及早到医院进行全面检查。

　　中风贵在预防

　　现正逢寒冷季节 ,为预防脑中风的发生 ,在此奉劝中老年人 ,尤其患有高血压及脑动脉硬化者 ,必须注意“七要”、“四忌”与“三诀”。生活“七要”

　　1、要加强保暖 ,避免受寒。寒冬早晚少出门 ,衣服穿着要宽松、柔软、舒适、暖和 ,白天多在户外接触阳光。

　　2、要积极参加体育锻炼。中老年人可根据自身体质 ,适当进行健身活动 ,如散步、打太极拳、做保健操等 ,但运动不宜过度疲劳 ,更不应带有竞争心理。

　　3、要保持精神乐观 ,避免情绪波动。不生气 ,不发脾气 ,遇事不激动 ,知足常乐。

　　4、饮食要有规律 ,避免暴食。晚餐不宜吃得过饱 ,平时多吃些新鲜蔬菜、水果、高蛋白及高钾类食物。

　　5、要保持大便通畅。每日定时排便 ,若有便秘 ,不可硬排 ,以防发生出血性中风。

　　6、要积极治疗高血压 ,要求将血压降低至正常安全范围以内 ,并保持稳定 ,消除症状。

　　7、要及时治疗相关疾病 ,若遇头痛头晕、耳鸣目眩、说话不清、视物模糊、肢体麻木、活动不灵等中风先兆症状时 ,应及时去医院进行详细检查和治疗。

　　生活“四忌”

　　忌暴怒

　　“怒则气上”、“大怒则气绝”。人在发脾气和处于紧急状态时 ,血中分泌肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等 ,使血压升高 ,细胞间隙增大 ,脂质沉着加剧 ,因而血液改变 ,血液凝固性增加而加速脑血栓形成。临床研究表明 :中风病人中急躁型为一般中老年人的 5倍。

　　2、忌饮食不洁

　　饮食肥腻厚味 ,必致血脂过高 ,长期饮酒能使胆固醇增多 ,促使动脉硬化。大脑血管对酒精相当敏感 ,体内酒精浓度不断增加 ,大脑血管严重收缩 ,可致血管破裂出血而发生中风。

　　3、忌便秘

　　长期便秘不仅使代谢产物通过肠道重新吸收 ,更重要的是便秘者久蹲厕而致血压升高 ,因便秘蹲厕过久而仆倒中风者临床屡有发生。

　　4、忌过度疲劳

　　高血压患者过度疲劳易诱发中风 ,中老年患者切忌过度疲劳。

　　晨起“三诀”

　　1、懒床 :酣睡一夜 ,醒来第一件事是什么 ?不是起床、穿衣、而是懒床 3分钟──做深呼吸、打哈尔、伸懒腰。据临床观察 ,脑中风多发生在夜间 ,而最危险的时刻是睡醒的一刹那。在高血压和心脏病患者中 ,有 2 0%的人因起床过急而猝死。显而易见 ,懒床片刻 ,有助于各项生理机能由睡眠状态到清醒状态的过渡 ,对预防脑中风猝死的发生有益。

　　2、喝白开水 :清晨起床第二件事就是喝一杯凉开水或温开水 ,因为人经过一夜睡眠 ,排尿和不显性失水 ,会因丢失水分而使血液粘稠度增高 ,循环阻力加大 ,心脑供血不足而生意外。3、吃早餐 :专家的试验证明 ,不吃早餐的人比吃早餐的人Ｂ─凝血球蛋白增高 7倍 ,血液粘稠度明显上升 ,无疑会增加脑中风的危险 ,吃好早餐对预防心脑血管病清晨猝发有益。

　　冷天两忌

　　忌雾中晨跑 ,雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。其中含有大量苯、酚胺等水溶性的有害物质和浮尘、病原微生物等。这些有害物质往往会诱发气管炎、咽喉炎、肺炎、结膜炎、鼻炎及其他过敏性反应。有雾的早晨 ,空气对流交换微弱 ,各种烟尘、废气等有害物质绝大部分漂浮在近地面层 ,因此最好不要在城市的马路上跑步 ,以免吸入过量的有害物质。而郊外或公园里的污染物相对少些。

　　另外 ,忌门窗紧闭 ,清洁的空气中二氧化碳含量约占 0. 03%── 0. 04%,在这样的环境中学习工作 ,效率会明显提高。如果空气中二氧化碳含量达 2%时 ,人们会感到头部疼痛 ,脉搏缓慢 ,血压升高 ;而当两人在一间完全密闭的 6平方米的小屋内从事轻微劳动 , 8小时后室内二氧化碳的浓度就会超过 5%,足以达到使人窒息而死的危险程度。在冬季 ,由于在室内一氧化碳和颗粒物等有害物质。据测定颗粒物质的浓度冬季室内是室外的 3倍 ,而二氧化硫的浓度可高达 10倍。可见冬季紧闭门窗对人体健康是十分有害的。