亚健康状态这一名词对现代人已不陌生。所谓亚健康是指无器质性病变 ,但有功能性改变 ,它与脑疲劳有密切关系 ,被人称之为疲劳综合症 ,也被不少人称之为第三状态或灰色状态。通俗点说 ,就是人们常说的“到医院检查不出病 ,自己难受自己知道”的那种状态。

　　中国预防医学会副会长黄永昌教授说 ,我国亚健康人口比例已经达 70% ,处于亚健康状态的企业管理者的比例甚至高达 85%。而在广州、上海、北京等城市 ,由于生活节奏快 ,以及来自工作、家庭、社会方面的压力等原因 ,亚健康的女性达到 9 0%以上。其中以 25岁至 45岁之间的女性为多。医学专家、心理学专家提出 ,产生“亚健康”状态的根本原因是心理承受能力不能适应外界环境的压力。现在的中青年人 ,尤其是职业女性 ,几乎每天都面临着新的挑战 ,精神压力很大。如果心理承受能力较强 ,能够及时调整心态 ,随时化解压力 ,就不会积劳成疾。反之精神压力长时间蓄积 ,大脑超负荷运转 ,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充 ,使内分泌功能紊乱 ,交感神经系统兴奋过度 ,植物神经系统失调 ,导致脑疲劳 ,从而引起全身的亚健康症状。看来亚健康格外“关照”职业女性。

　　摆脱亚健康的健康处方原则是 :均衡营养、保障睡眠、室外活动、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼……应该注意 ,盲目减肥并不能摆脱亚健康 ,因为亚健康并不是肥胖人的专利。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6