在过去的概念里 ,除了正在患病的 ,都是健康人。现在看来 ,这个概念已经过时了。按照世界卫生组织对健康所下的定义 ,健康应包含 4个方面 :躯体健康、心理健康、社会适应良好 ,再加上道德健康 ,缺一不可。对照这个标准 ,我国目前只有 15%左右的人基本符合,属于第一状态 ;另有 15%左右的人正在患病 ,处于第二状态 ;其它的 70%的人处于中间状态 ,或第三状态。这种状态 ,相对于健康来说是亚健康 ,相对于患病来说则是亚临床 ,或称灰色状态。这一大群人 ,拉一拉可转化为健康 ,不注意则可变成病人。所以人人都要关注亚健康问题。

　　一般认为 ,所谓亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变 ,主要表现是一多三减退 ,即 ,疲劳多 ,活力减退 ,反应能力减退和适应能力减退。具体一点说 ,包括疲倦乏力 ,思想涣散 ,头疼头晕 ,鼻塞眩晕 ,颈肩僵硬 ,失眠梦多 ,坐立不安 ,心烦气短 ,手足麻木 ,耳鸣目眩等等。由于工作和生活节奏加快 ,环境污染 ,气候恶劣以及本人不良的生活习惯 ,缺少锻炼等内外原因 ,亚健康人群常有高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重和免疫功能偏低等体征。简而言之 ,没有疾病或尚未达到疾病指标的虚弱都可视为亚健康状态。

　　如果已经进入了亚健康状态 ,要力争尽快摆脱 ,向健康转化 ;或尽可能稳定在亚健康阶段 ,不向疾病发展 ;至少要延缓向疾病过渡。要根据自己的具体情况确定奋斗目标。除了依靠医生的指导和药物的辅助外 ,更重要的是靠自己的努力。包括 :培养和坚持良好的生活方式 ,不吸烟 ,不酗酒 ,饮食适当 ,睡眠充足 ,适度运动。同时 ,保持良好的心理状态 ,提高心理素质。还要根据本人的具体情况采取针对性措施。总之 ,在亚健康状态采取措施 ,比有病再治更及时 ,效果更好。

　　为了提高我们的生活质量 ,人人都来关注亚健康问题。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6