人患上了病痛理所当然上医院找医生诊治 ,然而有更多的人 ,每当工作疲劳 ,家务繁多 ,精神压力过重产生身体或精神疲惫处于亚健康状态时 ,大多不会去找医生 ,就是找医生往往不能有效地诊断出“病情”来。那么 ,亚健康的人会采取比较传统的、被动的方法来调节身心平衡 ,维系健康水平 ,如蒙头睡上一觉 ,加强膳食营养 ,吃点补品、补剂 ,给身体充充电。

　　自从有了量化后的体质测定标准 ,我们评价体质状况、诊断亚健康状态就有了依据。尽早调整亚健康状况 ,仅仅依靠体力充电、营养补品等途径显然是不够的 ,应该进行体质测定 ,由此了解自身的体质状态 ,有针对性地进行体育锻炼。这比传统的其它方法效果更佳 ,调节作用也更加明显。科学合理的运动正是许多亚健康人调整状态、恢复疲劳、振作精神、走出亚健康状态的关键。因此 ,亚健康人也需要运动处方。

　　实际上 ,运动处方是体质测定后根据每个人的不同情况开出的 ,诸如年龄、性别、体质状态、心理特点、志趣爱好、体力状况、健康水平等作出的具体要求 ,处方上仔细规定了相应的运动项目与方法、运动强度、运动时间和运动频率以及注意事项 ,这也有点像医生给病人的药方一样具体明确 ,便于健身者的自我操作。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6