当一家广告公司的部门负责人李先生走进亚健康门诊时 ,他的状态已经非常糟糕。自今年 3月起他就常感到心悸 ,肋骨疼痛不已 ,却又检查不出任何毛病。这种状态严重影响了李先生的工作与生活 ,当他在亚健康门诊经过 1个疗程症状大大减轻后 ,这才松了一口气。在医生的提醒下 ,李先生回忆起早在去年初他的身体便时常不适 ,但一直没有太在意 ,结果发展成了重度亚健康。亚健康应及早治疗 ,但亚健康的典型症状有那些呢 ?北京市东华医院亚健康状态专科门诊的专业医师告诉我们 ,可以根据以下征兆进行自测 :

　　1.浑身乏力 ;2.容易疲倦 ;3.头脑不清爽 ;4.思虑涣散 ;5.头重头痛 ;6.面部疼痛 ;7.眼睛疲劳、暗浑 ;8.鼻塞 ;9 .眩晕 ;10.起立时眼发暗 ;11.耳鸣 ;12.声音有异常感 ;13.胃闷不快 ;14.肩颈僵硬 ;15.早晨起床不快 ;16.睡眠不良 ;17.手足发凉 ;18.手掌发粘 ;19 .便秘、腹泻 ;20.心悸、气喘 ;21.手足麻木 ;22.易晕车 ;23.坐立不安 ;24.心烦意乱。

　　一段时间内身体持续出现以上症状 ,就意味着您的身体已经向您发出警告 :亚健康已悄悄逼近您了。如果同时具有两大方面以上的亚健康症状 ,比如长期失眠、浑身无力、心烦意乱、胸闷气喘 ,您的健康状况就不容忽视了 :您已处于中度亚健康状态 ,需要医生的帮助和治疗。否则发展下去 ,到一定程度就会导致器质性病变 ,带来严重后果。长期处于亚健康状态甚至可能会出现精神方面的问题 ,比如抑郁、恐惧、心理障碍。重度亚健康还需要精神科的治疗。发达国家流行的私人心理医生 ,其实是和亚健康现象相关联的。适度的宣泄和心理放松 ,有助于摆脱亚健康困扰。

　　对深受亚健康困扰的人们 ,东华医院亚健康状态专科门诊的张大夫提出了专业建议 :首先尽快取得医生的帮助 ,进行系统治疗 ;调节生活方式 ,张驰有度 ,规律生活 ,因为黑白颠倒的人最易患亚健康 ;适量补充维生素 A族和维生素 B族 ;多运动、多交友、多和人交谈 ,提高心理调适和承受能力 ;最后 ,合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡是保证健康的四大基石。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6