忙忙碌碌的职业女性 ,如果发生莫名其妙的失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘等似病非病的症状时 ,就要警惕“亚健康”状态。从医学心理学角度讲 ,由于繁多的社会信息刺激和竞争压力 ,使女性的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋 ,久而久之形成了“亚健康”的病理基础 ;从另一方面讲 ,这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆。

　　为此 ,医学专家们在“合理膳食 ,禁烟限酒 ,保证运动”等常规保健措施外 ,专门针对女性的心理生理特点 ,提出了一些实用的保健建议。

　　1、稳定情绪 :要注意心理平衡 ,情绪稳定 ,心胸豁达 ,防止过激情绪。年轻女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静心态的能力 ,不要人为地把工作压力塞进身体里 ,令内脏和神经系统也不得安宁。

　　2、防止便秘 :冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅 ,注意经常饮水 ,养成定时排便习惯。很多女性会因长时间坐着工作 ,工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而造成便秘。其实 ,便秘对于心血管病人是非常危险的事 ,如患者在排便时犯病的几率要明显高于其它时间。

　　3、少说为佳 :有资料表明 ,高血压病人讲话半分钟 ,即可使血压增高 ,使心肌耗氧量增加而发生心梗 ,所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅 ,但说话多却令心脏负担增加。所以 ,即使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论 ,喋喋不休地大讲你的麻烦。

　　4、防寒保暖 :寒冷季节 ,心脏病人需注意防寒保暖 ,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液瘀滞 ,血流缓慢 ,引起心梗。爱美的女性总是希望有机会向别人显示自己优美的身段。但是 ,寒冷刺激会使心脏不适加剧 ,如果你已有过心慌、胸闷、恶心等症状的话 ,那就更要小心注意保暖。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6