世界卫生组织对健康的概念确定为“健康不仅是躯体没有疾病 ,而且包括了生理及心理方面的社会适应的完好状态”。

　　然而 ,喧嚣的城市生活中 ,快节奏的生活方式、紧张的心理压力却时常让人们感到种种不适 ,疲劳困顿、食欲不振、胸闷气短、头晕目眩常常伴随左右。现代医学认为 ,这是游离于健康与疾病之间的一种亚健康状态 ,既不是完全健康 ,又达不到疾病的标准和程度。但是 ,随着现代社会文明程度的不断提高和城市的日益扩大 ,被纳入这一状态的人正在越来越多。据一项调查显示 ,高级知识分子、企业管理者中的亚健康发生率已高达 70% ,步入中年的人群处于亚健康状态的比例也已接近 50% ,这些人如不注意及时调整 ,很容易罹患各种疾病。因此 ,世界卫生组织已在全球范围内发出警告 :亚健康将成为世纪病。

　　顾名思义 ,亚健康状态是近年来医学界提出的新概念 ,指机体虽无明显疾病 ,但却呈现出活力降低 ,生理功能和代谢过程低下 ,适应能力不同程度减退的生理状态 ,国外也称之为“机体第三状态”或“灰色状态”。它包括的范围很广 ,衰老、疲劳综合征、神经衰弱、更年期综合征 ,以及重病、慢性病恢复期等均属于这一范畴。据介绍 ,由于其划分界限不是特别清晰 ,因而亚健康状态是以症状为依据来确定的 ,其病理改变及各种生化检查尚不能明确诊断为某种疾病 ,但某些指标可发现异常 ,如免疫功能检查中的某些指标低下 ,微循环检查的异常等等。

　　更多时候 ,亚健康患者仅仅感到身体和精神上的不适 ,如疲劳无力、情绪不宁、烦躁失眠、头晕、头痛、健忘、胸闷、心悸等 ,各种检查很难确诊为某种疾病 ,也可能这些症状不再发展 ,可以自愈 ,也可能继续发展 ,导致疾病。处于重病或慢性病恢复期的人 ,由于生理功能和代谢过程低下 ,对药物的吸收能力差 ,也可能出现久治不愈的情况 ,最终发生心血管疾病 ,肿瘤、糖尿病、意外猝死等等。目前 ,鉴于处于亚健康状态的人迅速增多且分布面广、已经引起了医学界人士的广泛关注和研究。近日 ,上海和北京两地已出现亚健康门诊 ,专家们建议人们对亚健康要给予足够的重视 ,这样才能真正提高生活质量。上海虹国门诊部华永秋主任认为 ,了解疾病前的生理变化 ,及早准确地预报并阻断将要发生的疾病 ,对人体健康尤为重要。

　　临床统计资料表明 ,处于亚健康状态的人群中 ,“三高一低”现象十分普遍 ,即轻度高血脂、高血压、高血糖倾向和低免疫力 ,有的还有脂肪肝倾向。资料同时表明 ,这些人以中老年人群居多 ,占 45%以上。产生亚健康状态的原因很多,如遗传因素、环境污染、生活节奏过于紧张、心理承受压力过大 ,以及工作生活过度疲劳等等。此外 ,解放军海军总医院徐洪涛主任还强调 ,造成亚健康的原因还有一些人为因素 ,如不良的生活习惯和一些人尤其是年轻女性减肥过度而导致精神萎缩不振、身体虚弱。

　　亚健康状态往往成为疾病的先兆 ,因此一旦出现即应迅速调整。首先 ,合理安排工作和生活 ,学会放松心情 ,不能长时间超负荷 ,更要时常进行自我保健和自我防护医疗 ,在紧张的社会竞争中保持平和的心境 ,提高心理素质修养。其次 ,养成良好的生活习惯 ,不过度吸烟饮酒和食用高脂肪食物 ,加强锻炼保证睡眠。及时消除疲劳 ,提高身体素质。第三 ,注意饮食搭配 ,有针对性地运用保健品。最后 ,每天保持好心情 ,快乐的精神状态能在很大程度上使人远离亚健康的阴影。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6