“到我们亚健康门诊就诊的大多是上班族。且集中于公司管理层、知识分子之中 ,年龄在3 0岁～ 55岁之间。”中国中医研究院西苑医院医务处处长黄尧洲告诉记者。

　　“健康不仅是没有疾病和虚弱 ,而是身体、心理和社会适应完好状态。”这是国际上公认的健康标准。而人体除了健康状态和疾病状态 ,还存在着一种非健康非患病的中间状态 ,即“亚健康”状态。世界卫生组织的研究表明 ,世界上有 60- 70%的人群处于不同程度的“亚健康”状态。而北京人的亚健康率已经高达 75.3 1 %,高居全国重点城市首位。

　　什么是亚健康 ?黄尧洲举了一个很形象的例子 :有一位患有高血压的患者 ,在治疗时却发现了与本病无关的其他症状 ,这就是亚健康。黄处长说 ,常时间使用计算机的人 ,会发生颈椎疼痛、手臂发麻、视觉疲劳等症状 ,这也是亚健康。另外亚健康还会产生睡眠障碍、厌食症等病症。患有睡眠障碍的患者 ,大多表现为头昏、头晕、疲乏无力、心悸气短、腰膝酸软、记忆力减退。

　　亚健康的病因与很多因素有关 ,比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳、饮食等 ,都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。

　　而摆脱亚健康状态不能只靠医生的诊治、药物的疗效 ,主要是靠自己 ,采取积极主动的措施阻断和延缓亚健康状态。黄尧洲介绍说 ,已处于亚健康状态的人 ,要学会自我保健、自我防护、自我医疗。比如日常生活中应多吃含维生素的蔬菜 ,放弃饮酒 ,有计划、有针对性地进行身体素质锻炼 ,每天慢走 5- 10公里 ,并且保证充足的睡眠 ,合理安排工作、生活 ,劳逸结合。

　　黄尧洲提醒上班族 ;亚健康状态是可以改变的。尤其是祖国医学讲究“服正固本” ,通过调整 ,提高自身的体质 ,来增强免疫功能 ,用自己身体对抗疾病。黄尧洲介绍说 ,比如睡眠障碍 ,通过中医调节恢复 ,大约 20天左右症状就能够明显减轻。

　　受访专家

　　黄尧洲 ,中国中医研究院西苑医院医务处处长 ,亚健康课题小组成员 ,主任医师 ,毕业于上海中医大学 ,擅长治疗心血管疾病、内科杂病、皮肤病、性病、艾滋病。

　　亚健康门诊周四下午

　　亚健康的检测方法

　　中国中医研究院西苑医院医务处黄尧洲 :患者前来医院就诊时 ,把自己不舒服的情况告诉医生 ,医生根据其症状判断病因 ,就可对症下药。

　　北京女医师协会田红 :用手穴图可检测亚健康状。即测试者把左手放在测试仪器上 ,再用一根电笔在测试者右手上按固定的路线移动 ,如果测试者身上哪个部位有不舒服的情况就会反映在手上 ,手上对应身体各个脏器的部位就会有麻木的感觉 ,然后参照中医手穴图 ,告诉测试者哪里不舒服。根据不同人的病症选择饮食方案、保养方案。

　　北京妇幼保健医院亚健康保健中心 :常用的检测方式是“末梢”检查 ,即从手指上提取一滴血 ,制成涂片 ,在超高倍显微镜下进行观察 ,初步看出病人的细胞活力状态。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6