随着医学科学的发展 ,“亚健康”这一新的概念已越来越引起人们的重视。从医学角度讲 ,“亚健康”是人体处于非病非健康 ,有可能向疾病转化、也有可能恢复健康的状态 ,“亚健康”有“第三健康”或“灰色状态”之称。

　　处于“亚健康”状态的人 ,多表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁、焦虑等 ,在流感等传染病多发季节 ,特别容易被感染发病。“亚健康”可以由心理和生理等多种因素引起 ,如吸烟、酗酒、不注意运动、不讲究心理卫生、饮食不科学及通宵达旦搓麻将等无节制的生活 ,都是造成“亚健康”的温床。医学专家们在预防医学、临床医学 ,尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现 ,处于“亚健康”状态的人还是很多的。据对国内近万人的调查统计 ,超出半数的人群处于“亚健康”状态 ,其中沿海城市的“亚健康”人群比例高于内地 ,城市知识分子、管理人员高于一般人群。

　　“亚健康”状态往往是慢性疾病 ,如肿瘤、心脑血管疾病的早期表现 ,仅仅表现为健康状况下降 ,体力渐衰 ,无明显的临床症状 ,而实际上体内已经发生病理变化 ,如冠状动脉被堵塞了一部分 ,或脑血管发生了硬化 ,或肿瘤已经萌生 ,只是还没有出现症状而已。这些病的一个共同特点 ,就是有一个缓慢渐进的过程 ,这个过程有时可长达 10年、 20年、 30年甚至更久 ,这在医学上叫做潜伏期。目前 ,在我国这些慢性病的发生率呈上升趋势 ,已构成了对人们健康的极大威胁。所以 ,关注“亚健康”也就更显得十分重要了。

　　其实 ,“亚健康”也是可以改变的。一个健康的人 ,如果不注意保健、防病 ,就有可能失去健康 ,使健康转化为疾病。相反 ,一个患了病、失去了健康的人 ,只要树立“既来之 ,则安之”和战胜疾病的信心 ,配合医生治疗 ,就可以战胜疾病,恢复健康。

　　健康教育专家针对我国人民生活习惯提出了 12条促进健康的生活方式 ,生理方面的因素有 7条 :1.清洁卫生 ;2.规律生活 ;3.合理膳食 ;4.锻炼身体 ;5.不吸烟 ;6.少饮酒 ;7.计划生育。心理因素有 3条 :1.家庭和谐 ;2.应激控制 ;3.自尊自重。社会因素有两条 :1.注意安全 ;2.善用保健设施。

　　健康是美好的 ,但健康的获得是要付出努力的。请记住 ,通向健康之门的金钥匙就在你自己手中。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6