科学家成功鉴别高血压基因
美国科学家发现——导致罕见
高血压老人饮水莫过量
我科学家培育出杀灭肿瘤细胞
中国科学院“南京中科”向肿
我科学家首次克隆到肿瘤抑癌
科学家发现肿瘤血管新靶点
湘雅医院肿瘤蛋白质组学研究
华神药业聘请肿瘤专家作首席
据专家指出 ,大家应晨起晚睡前各饮一杯水 ,这样能提高肌体抗病毒能力
“累 ,老觉得休息不过来 ,尤其是夏天 ,总觉得睡不醒。”“工作一天就乏得什么都不想干了。”最近 ,随着生活秩序和节奏的恢复 ,很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。据广州陆军总医院健康美中心主任苑凯华介绍 ,要想摆脱这种亚健康状态 ,学会喝水显得越来越重要。
科学饮水是健康的“金钥匙”
据广州陆军总医院健康美中心主任苑凯华指出 ,亚健康普遍存在于现代人中 ,除了与紧张的生活节奏、过大的工作压力以及运动量减少、饮食不均衡生活不规律有关外 ,饮水不足 ,不科学的饮水或饮用不好的水 ,也是导致亚健康的主要原因。
苑主任还说到 ,因为当肌体遭到致病因素(包括生物心理及精神因素 )的侵袭时 ,早期人体在宏观上不会有任何病理改变 ,但在细胞亚细胞及分子水平上会出现微侵袭改变 ,肌体虽表现出“无病”状态 ,但组织器官已是不正常的疾病前期 ,也就是亚健康。如果这个时期肌体能主动地摆脱致病因素 ,配合科学地饮用健康的水 ,能加快血液中代谢毒素的排泄 ,提高肌体的免疫功能及抗菌能力。所以 ,科学地饮水是维护人体健康的“金钥匙” ,所以医学营养家呼吁现代人要学会“喝水”。
不要等到口渴才喝水
既然科学饮水好处多 ,那么什么时候喝水 ?喝多少水 ?喝什么样的水 ?自然是大家关心的问题。
据苑主任介绍 ,首先要养成定时喝水的习惯 ,不要等到口渴才喝水 ,因为口渴时人体已经缺水 ,并有代谢毒物堆积 ,对人体已造成了损害 ,因此建议晨起及晚睡前各饮一杯水。水的需求量主要受代谢情况、年龄、劳动强度、膳食等因素影响 ,故水的需求量变化很大 ;根据美国膳食营养专家的建议 ,成人每日消耗4. 18千焦耳的热量 ,正常成人每日需水量约 1.5～ 2升。目前专家提出了饮用“健康水”的概论 ,那什么是健康水 ?健康饮用水有 3个主要标准 :一是没有污染的水 ;二是没有退化的水 ;三是符合人体生理需求的水。健康水无微生物及化学污染 ,又富含人体所需的矿物质和微量元素 ,ｐｈ值于 7～ 8之间 ,接近人体体液。喝这样的水不但可以解口渴 ,还可以解“体渴”。
