近来 ,京城里接连发生了几起中老年人猝死街头的事件 ,后经医院诊断 ,死亡原因不是心血管疾病就是脑血管疾病。这令不少人疑惑 ,这些人看起来挺健康的 ,怎么就发病猝死了呢 ?北京中医医院门诊部主任王国玮说 :有一部分中老年人表面上看起来是健康的 ,可实际上是处于亚健康状态 ,长期不重视 ,就会发展为各类疾病 ,在情绪激动或运动过度等情况下有时会突发心脑血管疾病导致猝死。

　　识别亚健康信号很重要

　　据王大夫介绍 :在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病 (疾 ),如果不采取有效措施 ,就会发展到可见的程度 ,便称为“病”。这种患疾的状态 ,现代医学叫“亚健康” ,在中医学中称“未病”。“未病”不是无病 ,也不是可见的大病 ,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。主要表现有以下几点 :一是以消化系统症状为主 ,表现为厌食、腹胀、大便无规律等 ;二是以精神神经系统症状为主 ,表现为失眠、多梦、记忆力下降、精力不集中、急躁易怒等 ;三是以呼吸循环系统表现为主 ,表现为心慌气短、懒言、乏力等。这些症状往往不是单一的 ,而是综合出现。当你去医院做体检时 ,常常各项检查正常 ,没有器质性病变。

　　最近的一份亚健康调查报告显示 :在所调查的 5万余人当中 ,处于亚健康状态者约占7 3 . 6%。而上海 10家新闻单位调查表明 ,去世的新闻工作人员中 ,死亡年龄高度集中在 40岁至 60岁这个年龄段 ,占 78. 6%。更令人警醒的是 ,在职人员中 ,健康者仅为 18. 4%,患病者为 8. 9 %,其余的人不同程度地处于亚健康状态。

　　未雨绸缪防患未然

　　王大夫说 :《黄帝内经》中说 :“圣人不治已病治未病 ,不治已乱治未乱 ,未病已成而后药之 ,乱已成而后治之 ,譬犹渴而穿井 ,斗而铸锥 ,不亦晚乎 ?”由此可见我们的祖先早在两千多年前就已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然” ,并一直用于临床实践 ,其养生保健理论得到了人们的广泛认同。中医对付亚健康的方法也很多 ,如早期的食疗、药膳、太极拳、保健按摩等等。当症状比较重时 ,中草药就可以发挥重要作用。

　　针对一些人怕麻烦 ,想吃中成药不爱吃汤药的现象 ,王大夫强调 ,中医治病讲究整体观念 ,辨证论治。通俗地讲就是把人看成一个整体 ,非头痛医头脚痛医脚 ,同时讲究因人因地因时而用药。比较中成药 ,中草药最能发挥中医治病的精粹。每一个方剂都是医生为病人“量体订做”的 ,较易达到消除症状、提高免疫力的功效。如能辅以针灸、保健按摩、拔罐、刮痧、埋豆等 ,将会加快摆脱亚健康状态。

　　自我调整是关键

　　王大夫认为 :预防亚健康自我关注、自我调整是关键。对自己要有健康管理的理念。 35岁以后 ,应每年体检一次 ,以便早期发现、早期治疗。

　　以下是自我调整的 4个关键。第一要保持良好的心态 ,中医有七情致病最难治的说法 ,七情是指“喜怒忧思悲恐惊”。第二是生活有规律 ,顺应四时。有人喜欢熬夜 ,而中医则以为 ,晚 11时以后 ,万事万物阳气收敛、阴气上升 ,全身需要休整 ,动要停下来 ,开始静。如果非要逆着人体和自然规律就会生病。第三是不暴饮暴食 ,不挑食 ,吃饭定时。第四是适量运动 ,有人以为每周打一至两次网球就足够了 ,其实是不科学的。应该每天坚持力所能及的运动 ,并持之以恒 ,如散步 ,快走 ,慢跑、爬楼梯、舞剑、打太极拳等等。

　　王大夫还建议 ,亚健康人群最好每年服一至两个月的汤药 ,以便对身体机能进行调整 ,预防疾病 ,提高免疫力。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6