“你今天要上网吗 ?”“我给你发的 e - m a i l收到没有 ?”“昨晚的聊天还真不错”……随着网络时代的来临 ,电脑的使用已像空气一样侵入了我们的生活。可是 ,在尽情享受信息无限的同时 ,不知不觉中 ,我们的眼睛已不堪重负了──

　　刚上三年级的小强让妈妈头疼不已。一吃完晚饭 ,就一头扎进电脑里 ,再也不肯出来 ,打游戏 ,一次就几个小时 ,说什么也不听 ,当然小强的视力也就日渐减退下去 ,小小年纪就架上了一副眼镜。

　　三十一岁的程先生是一家电脑公司的职员 ,工作是制作网页 ,每天面对电脑至少要 7个小时。最近 ,程先生常常感到眼睛不舒服 ,老发涩 ,看东西模糊 ,上下眼皮也常“打架” ,而去医院检查 ,却发现双眼视力正常。对于眼疲劳的这种现象 ,尽管没有一个明确说法 ,但有一点是肯定的 ,这种状况是与长期、长时间地面对电脑有关 ,一些眼科专家将其称为“电脑综合征”。据统计 ,经常使用电脑的人 ,视力疲劳的竟达 83% ,其次为肩酸腰痛和食欲不振等。

　　电脑为什么会伤害你的双眸

　　为什么与电脑“聊”得久了 ,就会感到疲惫呢 ?眼科专家认为 ,损伤视力的因素主要是显示屏中的射线 ,这些射线可以使眼球疼痛 ,甚至会出现眼球内神经的病变、眼球内出血 ,严重的会导致白内障。在这些射线中 ,紫外线对眼睛的杀伤力最为严重。它可以损伤人体神经最密集的角膜 ,角膜一旦被损伤 ,就会感到双眼剧痛。

　　电脑显示器是最严重的辐射来源 ,人们绞尽脑汁想解决这个问题 ,如将荧光屏加厚 ,加电脑保护屏等等。可效果不是很大 ,尽管笔记本电脑中的液晶显示器采取了全新原理 ,丝毫不会产生辐射 ,可是其昂贵的价格和功能的局限让大部分人望而却步 ,因为一台标价二万元的笔记本性能仅相当于八千元左右的台式计算机。

　　除了电脑辐射之外 ,孩子们对电脑的依赖性也是损害眼睛的间接因素。为什么孩子们会疯狂“爱”上电脑游戏 ?这是因为 ,孩子们的复杂情感尚未发展成熟 ,容易对刺激──反应模式产生依赖 ,玩游戏可以使孩子们经历紧张—放松—紧张,这样多次反复 ,就可达到宣泄。这时候 ,要将孩子尽快拉出“漩涡” ,关键在于家长的正确引导。因为更具魅力的道德情感比简单的刺激反应更有吸引力。但如果家长在这方面不是驾轻就熟的话 ,就只好对孩子实行“强制制裁”了。

　　躲开“电脑综合征”

　　无论大人 ,小孩都离不开电脑 ,然而“电脑综合征”并不是不可避免的。眼科专家给你一些建议 ,首先 ,室内的光线应尽量柔和 ,不要直射阳光 ,这样可有效保护视力 ;每隔 1小时左右。向远处眺望 10分钟左右 ,对于成人要随时提醒自己 ,而孩子们则要靠大人们的帮助了 ;电脑屏幕尽量使用液晶屏幕 ,有条件的在屏幕前加上一个视力保护屏 ;定期检查 ,如果不得不长时间面对显示屏 ,则应半年或一年去医院检查 ,以便及早发现问题 ;空闲时 ,要站起来弯弯腰 ,活动活动腿 ;调整电脑桌椅高度 ,让它适合你的身材 ,不要弯腰驼背地去操作电脑。

　　除上述之外 ,在保健上合理注意也是一个重要环节 ,先是服用适量维生素如维生素 C、 B _ 1、 B _ 2、 E等。去医院咨询医生选择适合自己的眼药。由于人不能在体内合成类胡萝卜素 ,因此其来源主要来自于饮食摄入 ,主要有玉米、桃子、南瓜、柑橘、胡萝卜等。长此以往 ,你的眼睛会晶晶亮。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6