“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合症等。它在心理上的具体表现是 :精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等 ;在生理上则表现为 :疲劳乏力 ,活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外 ,还有可能出现心血管系统疾病 ,如心悸、心律不齐等。

　　造成具体出现亚健康状态的主要原因有 :

　　心理失衡 :古人云 :万事劳其行 ,百忧撼其心。高度激烈的竞争 ,错综复杂的各种关系,使人思虑过度 ,心绪不宁 ,不仅会引起睡眠不良 ,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节 ,进而影响肌体各系统的正常生理功能 ;

　　营养不全 :现代人饮食往往热量过高 ,营养失衡 ,加之食品中人工添加剂过多 ,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺 ,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多 ,肌体的代谢功能紊乱。

　　噪音、郁闷 :科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加 ,使很多居住在城市的人群生存空间狭小 ,深受噪音干扰 ,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响 ,使人烦躁、心情郁闷。

　　高楼、空调 :高层建筑林立 ,房间封闭 ,一年四季使用空调 ,长期处于这种环境当中 ,空气中的负氧离子浓度较低 ,使血液中氧浓度降低 ,组织细胞对氧的利用降低 ,影响人正常的生理功能。因此 ,住在高层楼的人们要经常到地面上走走 ,使用空调时 ,要及时换气。逆时而作 :人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律──即“生物钟” ,它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作 ,就会破坏这种规律 ,影响人体正常的新陈代谢。

　　乱用药品 :用药不当不仅会对肌体产生一定的副作用 ,而且还会破坏肌体的免疫系统。如稍有感冒 ,就大量服用抗菌素 ,不仅会破坏人体肠道的正常菌群 ,还会使肌体产生耐药性 ;稍感疲劳 ,就大量服用温阳补品 ,本想补充营养 ,但实际是在抱薪救火。

　　内劳外伤 :外伤劳损、房事过度、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油 ,神如火,火太旺 ,则油易干 ;神太用 ,则精气易衰。只有一张一弛 ,动静结合 ,劳逸结合 ,才能避免内劳外伤引发各种疾患。]

　　六淫七情 :六淫 :风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现 ,简称六气。“六气淫盛”称“六淫”。七情 :喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心 ,暴怒伤肝 ,忧思伤脾 ,过悲伤肺 ,惊恐伤肾。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6