近些年 ,随着我国女性越来越多地参与各种社会事务 ,她们在社会竞争中所承受的压力也越来越大。前不久公布的几大城市对我国中年妇女所做的一项调查表明 , 60%以上的女性受到“亚健康”状态的困扰。她们经常表现出失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡 ;许多人一干活就感到疲劳 ,而记忆力明显减退、皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定等也很常见。

　　在全国首家亚健康医院──北京爱康医院 ,长期从事亚健康研究和治疗的王小红主任告诉记者 ,亚健康之所以越来越受到医学界的广泛重视 ,主要是因为其在日常生活中会间断或持续地困扰人们 ,而且它往往是各种脏器疾病的重要起因。

　　女性亚健康与长期反复的心理问题密切相关。

　　2003年 ,深圳妇女规划小组曾公布了一项调查报告 :生活、工作在该市的各机关及事业单位的各阶层女性普遍处于亚健康状态 ,自觉身心疲惫、受失眠困扰和感觉烦躁易怒的比例均高于男性。

　　对此 ,北京爱康医院辛保玉博士向记者分析指出 ,现代女性承受着来自工作和家庭的双重压力 ,长期处在高应激状态下 ,而应激反应正是“亚健康”形成的关键。他解释说 ,应激反应本来是机体遭到外界刺激后产生的应答反应 ,如神经兴奋、激素分泌增多、血压上升、心率加快等。应该说 ,这种情况是正常的 ,只要其强度、频率和持续时间适当 ,就不会对人体造成损害。可一旦这种刺激超出人体承受能力 ,或者长期、反复地出现 ,就将会造成病理性损害。辛保玉向记者讲了这样一个病例 :一位女性患者 ,大学毕业后到一所中学任教。她性格内向 ,总是不够自信 ,与其他老师也交往甚少。两年前 ,她开始担任班主任。一方面是学校对学生成绩的要求高 ,另一方面是自己努力要在学生面前树立威信 ,结果她常常感到力不从心。于是情绪低落 ,自我评价极低 ,总感觉相当疲劳 ,到医院检查时白血球数量下降明显 ,但又查不出任何病因 ,最后自然是无法胜任工作。

　　辛保玉说 ,这就是典型的女性亚健康症状。它不仅与现代社会的快节奏有关 ,更与长期反复出现的心理问题关系密切 ,诸如怕被淘汰、心理负担过重、自我期望过高等。他指出 ,女性在三四十岁期间正是事业的上升期 ,而与此相对照的是 ,这一时期也正是女性生理周期中诸多疾病的形成期。如果这一时期不加强保健 ,那么健康状态非常容易滑入低谷。

　　“三维体检” ,生理心理健康检查加之身体素质检测 ,才能真正了解健康状态。

　　亚健康就像一只无形的大手 ,正引领着许多现代女性走进一个“灰色地带”。如何摆脱亚健康的侵扰 ,无疑已成为提高女性生活质量的重要话题。

　　北京爱康医院王小红认为 ,从现代健康观来讲 ,纯粹医疗的时代即将过去 ,人们应该学会科学保健 ,防患于未然。该医院在全国率先推出针对亚健康状态的三维体检 ,就是帮助人们认识健康 ,了解自己的身体状况 ,对不利健康的因素做到早发现、早预防、早治疗。

　　王小红说 ,现在人们普遍重视生理健康 ,往往对心理健康重视不足。其实心理健康与生理健康一样重要。亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是社会适应能力欠缺、人际关系不和谐 ,从而诱发情绪紧张。持续相当时间后会导致心理问题出现。而心理问题又是诱发亚健康的重要因素。

　　如果在健康体检中增加科学的心理健康检查和人体身体素质检测 ,使三者有机结合 ,构筑三维健康评价体系 ,这更有利于全面地了解一个人的健康状态。而以此为基础 ,由专业人士定期评估 ,因人而异量身定制健康处方 ,则不仅可以使人改变不良生活习惯 ,避免导致疾病的危险因素产生 ,更重要的是可以帮助人们最大限度摆脱亚健康的阴影。

　　对抗亚健康不要误入保健品误区。女性应该给自己建一份健康档案。

　　对于女性亚健康状态的治疗 ,专家指出应谨防两种极端 :不要因亚健康状态“未病”而掉以轻心 ,也不要因亚健康状态“临病”而惊慌恐惧。对于身体出现的不适 ,应尽早找医生咨询或治疗 ,这不仅仅是为了消除症状 ,更主要是为了寻找原因。王小红认为 ,“帮助病人清楚地了解自己 ,正确地看待自己 ,对于女性摆脱长期亚健康状态可能更为关键。”

　　除此之外 ,适度的调理对女性摆脱亚健康的侵扰也同样重要。辛保玉说 ,现在有一些保健品广告喜欢拿亚健康说事 ,结果导致不少人认为 ,“对抗亚健康 ,服些保健品就行了”。其实 ,这是错误的观念。调理应该因人而异 ,必须要考虑到个性化的成分。而且 ,注意培养良好的生活习惯 ,在科学指导下合理膳食都是调理的重要组成部分。女性应该学会给自己建立一份必要的健康档案 ,这对自身达到一个更高的健康水平将大有裨益。

　　相关链接消极心理也是亚健康状态

　　不要对消极情绪无所谓 ,它可是会致命的。近日 ,上海卫生部门公布了一项调查结果 ,对200名 46～ 55岁的中年人进行了长达一年的研究表明 ,消极的心理情绪如抑郁、焦虑和愤恨等 ,均会对心脏造成损害 ,特别会引发冠心病。

　　这项调查测试的心理要素包括抑郁心情 ,焦虑、悲观情绪 ,胡思乱想以及注意力不集中等。结果表明 ,这些因素每上升 1分 ,患心脏病的危险就增加 5个百分点。

　　医学专家分析 ,在那些带有消极情绪的人身上 ,可发现较高的炎症蛋白含量 ,这种连续的、涉及整个心脏系统的炎症状况对引发冠心病有重要影响。

　　上海东方医院院长刘中民介绍 ,人的心跳速率能够根据外界的变化呈有规律的波动 ,那些带有消极情绪的人会使心脏的这种有规律的变化减少 ,从而对心脏系统产生压力。

　　46～ 55岁是人一生中较为特殊的年龄段 ,处在这个年龄段的人 ,精神负担和经济负担都很重 ,健康长期处于“透支”的状态 ,加之消极情绪 ,极会引起心血管系统疾病 ,特别是冠心病。

　　为此 ,心脑血管专家提醒 ,人们应积极调节自己的情绪 ,特别是那些长期带有消极情绪的中年人 ,更应学会乐观面对生活。

　　朱国荣摘自《新闻晨报》

　　名词解读亚健康 :是指介于健康与疾病之间的边缘状态 ,又叫“第三状态” ,或“灰色状态”。人体的亚健康状态目前已成为国际上医学研究的热点之一。