按照世界卫生组织对健康涵义的权威定义 ,健康不只是不生病 ,而应该是躯体、心理和社会适应都处于完满状态。也就是说光有躯体健康是不够的 ,只重视躯体疾病的防治而忽视心理卫生和心理治疗也是片面的。

　　世界卫生组织的一项全球性调查 ,得出了一个令人十分震惊的结果 :真正意义上的健康人仅占 5%,经医生检查确定患有各种疾病的人也只占 20%,而有 75%的人则处在一种似病非病的第三状态 ,即亚健康状态。亚健康是近年来出现的健康新概念 ,也有人把它叫做病前状态、潜病期、灰色状态、临床前期或亚临床等等。处在亚健康状态的人常常感到疲乏无力、食欲不佳、失眠多梦、焦虑不安、容易感冒、头痛头晕、人际关系或家庭关系不协调 ,甚至感到全身到处都不舒服 ,无法坚持正常的工作和学习 ,但到医院就诊或进行全面的体格检查后即往往被告知“一切正常”。面对这种情况就诊者常常大惑不解 ,甚至怀疑医生的诊断是否准确 ;家人和单位也常常认为患者是小病大养 ,无病呻吟 ,直到亚健康概念的出现才对这种情况逐步有较为深刻的认识。

　　随着生活水平的不断提高 ,人们对健康的关注和重视程度有所增强 ,医务工作者对各种疾病防治的研究也在不断深入。但是 ,亚健康问题却一直没有引起人们的足够重视 ,亚健康正悄悄地向我们逼近 ,严重威胁着全人类的整体素质。亚健康是介于健康和疾病之间的第三状态并有着明显的可变性 ,当人处于亚健康状态并且较接近健康状态时 ,若能够注意心理状态的调整 ,加强自我保健意识 ,建立健康的生活方式 ,则有可能从亚健康状态中走出来 ,免受疾病的困扰而成为健康人 ;相反 ,如果亚健康状态更接近疾病状态 ,或者未能引起足够的重视 ,亦未及时采取相应的措施 ,将很容易发展为疾病状态。

　　人的健康状况受包括先天和后天等很多因素的影响。那么 ,引起亚健康的原因有哪些呢 ?根据目前掌握的情况 ,引起亚健康的常见原因有以下几种 :(1)睡眠不足 :随着社会的进步与发展以及市场竞争的日趋激烈 ,人们的工作和生活压力不断加大 ,甚至需要挤占睡眠时间不断学习以提高工作技能 ,拼命工作来维持生计 ;而另有一些人则往往被丰富的文娱生活所吸引 ,热衷于娱乐活动 ,终日沉浸在歌舞和麻将的海洋 ,乐此不疲。长期的睡眠不足特别是严重的睡眠不足会对身体健康造成危害。 (2)过度疲劳 :过度疲劳是多方面的 ,通常包括生理性疲劳 (如心理、脑力和体力疲劳 )、病理性疲劳、全身性疲劳、技术性疲劳和智力疲劳等 ,长期和慢性的疲劳会给健康带来影响。 (3)营养不合理 :有些人认为加强营养会使人健康 ,这是很片面的。营养不良会影响健康 ,营养过剩也会影响健康 ,摄入的营养物质搭配不合理同样会影响健康。 (4)心理不健康 :不良的心理状态和不良情绪对人类健康的影响不容忽视 ,积极的心理往往使人精神饱满、精力充沛、心情愉悦舒畅、身体健康 ;消极的心理和不良情绪会让人出现忧愁、苦恼、抑郁、悲伤和痛苦 ,不但很容易使人进入亚健康状态 ,而且很容易患各种疾病。 (5)运动缺乏或运动过度 :虽然说生命在于运动 ,但关键在于运动是否科学、合理。缺乏运动会使身体虚弱 ,机体抵抗能力下降 ,容易患病 ,而过度运动同样会给身体带来不良影响。 (6)环境因素影响 :伴随着工业化和现代化进程步伐的不断加快 ,环境污染的程度也越来越重。有证据表明 ,大量的有害气体和有害物质进入环境并造成污染后 ,已对人类健康构成了严重的威胁。另外 ,不良的生活习惯、人体的自然变化过程、气候条件改变等也会使人从健康走向亚健康甚至发生疾病。由此可见 ,亚健康就在我们身边 ,它虽然还达不到诊断疾病的标准 ,还不能算做疾病 ,但它却是现代人身心不健康的一种表现。为了健康 ,我们应当了解亚健康 ,重视亚健康 ,走出亚健康 ,远离亚健康。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6