不少人成天感到浑身不舒服 ,头昏失眠 ,胃口不好 ,疲乏无力 ,全身肌肉酸痛……可是到了医院。常规检查 ,各种尖端仪器测试 ,医生横查竖查 ,就是查不出什么病来。这不是医生无能 ,也不是那些人无病呻吟 ,而是处在健康与疾病之间的边缘状态 ,一种似病非病的第三状态 ,称之为“亚健康”。亚健康再迈一步就是病 ;称为第二状态 ,回来一步就回到了健康 ,称为第一状态。

　　现在社会竞争激烈 ,生活工作压力大 ,加上不良生活方式 ,处在“亚健康”状态的人越来越多。据世界卫生组织一项全国调查表明 ,真正健康的人仅占 5%,有病的人占 20%,有 75%的人处在亚健康状态。我国调查结果显示 ,人群中健康者占 15%,有病者占 15%,剩下 70%的人属于亚健康。这是在最近一次中国亚健康学术讨论会上公布的。专家们在会上提出了亚健康状态的 30项表现 :1、精神紧张 ,焦虑不安 ;2、孤独自悲 ,忧郁苦闷 ;3、注意力分散 ,思考肤浅 ;4、容易激动 ,无事自烦 ;5、记忆减退 ,熟人忘名 , 6、兴趣变淡 ,欲望骤减 ;7、懒于交往 ,情绪低落 ;8、易感乏力 ,眼易疲倦 ;9、精力下降 ,动作迟缓 ;10、头昏脑胀 ,不易复原 ;11、久站头昏 ,眼花目眩 ;12、肢体酥软 ,力不从心 ;13、体重减轻 ,体虚力弱 ;14、不易入眠 ,多梦易醒 ;15、晨不愿起 ,昼常打盹 ;16、局部麻木 ,手脚易冷 ;17、掌腋多汗 ,舌燥口干 ;18、自感低热 ,夜有盗汗 ;19、腰酸背痛 ,此起彼伏 ;20、舌生白苔 ,口臭自生 ;21、口舌溃疡 ,反复发生 ;22、味觉不灵 ,食欲不振 ;23、胃酸嗳气 ,消化不良 ;24、便稀便秘 ,腹部饱胀 ;25、易患感冒 ,唇起疱疹 ;26、鼻塞流涕 ,咽喉疼痛 ;27、憋气气急 ,呼吸紧迫 ;28、胸痛胸闷 ,心区压感 ;29、心悸心慌 ,心律不齐 ;30、耳鸣耳聋 ,易晕车船。

　　以上 30项中 ,若你占 6项 ,医生又检查不出来所患何病 ,就可初步认定你处于亚健康状态。其实前 15项中占有 3项 ,又查不出病 ,也可基本确认为“亚健康”。

　　亚健康是二十一世纪医学的新概念 ,国外在二十世纪 80年代中期就提出来了 ,但至今关于亚健康状态的诊断标准尚未达到共识。不少学者认为衰老、疲劳综合征、神经衰弱、更年期综合征以及重病慢性病的恢复期 ,均属于亚健康状态的范畴。笔者认为 ,慢性病特别是位居本世纪榜首的心脑血管疾病和抑郁症的前期征兆 ,更是不可忽视的亚健康状态。这类亚健康状态 ,是促使英年早衰、早逝的重要原因 ,所以 ,消除亚健康 ,是世界卫生组织 21世纪一项预防性的健康策略。

　　如何消除亚健康 ,目前除提出改变不良生活方式 ,调节心态平衡 ,注意劳逸结合外 ,却缺乏具体的治疗方法。中医在消除亚健康方面有独特的优势 ,特别是应用药膳消除亚健康状态有很好的效果。

　　亚健康 ,属于中医的虚证范畴。因为亚健康人虽然各项检查化验指标均在正常范围 ,但普遍存在免疫功能正常偏低 ,微循环障碍 ,内分泌、植物种经功能失调 ,与中医虚证的病理相同。人的机体是复杂的 ,也存在虚中夹实的情况。根据中医理论分析亚健康状态 ,存在五脏亏虚或兼夹痰湿、湿热、气滞、瘀血 ,所以要消除亚健康状态 ,必须运用辩证施膳的原则。按照中医辨证 ,亚健康状态有如下九种证型 :肺脾气虚证 ,心脾两虚证 ,气阴两虚证 ,肝郁气滞证 ,脾虚痰湿 (或湿热 )证 ,气虚夹瘀证 ,肝肾阴虚证 ,心肾阳虚证 ,阴虚湿热症。 (本组文章将分别介绍与之对应的食疗法 )

　　根据亚健康人的突出症状 ,还涉及中医的病 ,如失眠、健忘、郁证、心悸、眩晕、喘证、耳鸣、阳痿、便秘等。专病有专方 ,在综合辨证的基础上 ,为进一步提高疗效 ,还应辨病 (中医称的病名 )。所以应用药膳消除亚健康 ,我们采用“辨证施膳”和“辨病施膳”的双管齐下法 ,相信会将你从亚健康状态拉回到健康状态来。 (一 )

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6