经前综合征 ,是指育龄妇女在月经前数天有程度不同的全身不适 ,如乳房胀痛、小腹胀痛、经前下腹痛、声音嘶哑、脾气急躁等症状。因为这不是一个独立的疾病 ,故属于“亚健康”状态。据统计 ,育龄妇女有经前综合征者占3 0%至 40%。中医认为与情志不遂、心情抑郁之肝郁气滞有关 ,也与脾胃虚弱、气血不畅有关。食疗药膳对本证有较好疗效 ,可选用。柴胡消胀饮

　　在中药房购柴胡、香附子、郁金、当归各 12克 ,泡入清水 600毫升中 1小时 ;倒入砂锅 ,先大火煮沸 ,打去浮沫 ,再小火煎 20分钟 ,滤出药液约 300毫升 ;所剩药渣再加水 200毫升 ,煎法如前 ,滤去药渣 ,取药液 ;两次药液合并 ,调入蜂蜜即成。每次饮 150毫升 ,一日 3次。每天饮此一剂 ,连服 3天。

　　本方有疏肝解郁、行气消胀的功效 ,对经前乳房胀痛有很好的疗效。

　　桂芍姜枣红糖汤

　　在中药店购桂枝 9克 ,白芍 18克 ,炙甘草6克 ,另取生姜 9克 ,红枣 12枚 ,共浸入清水600毫升中 , 1小时 ;将所浸泡的药物连同浸泡的水一齐倒入砂锅 ,先大火煮沸 ,再小火煎 20分钟 ,滤去药渣 ,取药液 300毫升。所剩药渣加水 300毫升 ,再煎 ,取药液 200毫升 ;两次药液合并 ,加入红糖 15克即成。一天分 3次饮用 ,饮时加热 ,趁热服。

　　本方有温经散寒、调血止痛的功效 ,对体质虚寒或月经期受寒、接触冷水引起的痛经有很好的疗效。

　　艾叶粳米粥

　　先将鲜艾叶 50克 (干品用 15克 )入锅 ,加水 800毫升煮沸 ,再小火煎 10分钟 ,取药液500毫升 ,将粳米洗净后 ,与药液煮成粥 ;待粥将熟时加红糖煮化即成。从月经过后 3天开始服 ,至下次月经前 3天停服。每日 2次 ,早、晚空腹温热食用。

　　本方有暖宫散寒止痛的效果 ,对子宫虚寒性痛经有较好的疗效。

　　紫菜虾米汤

　　先将紫菜、虾米 ,淘洗干净 ,备用 ;锅中加水一大碗 ,沸后加紫菜、虾米 ,再煮沸 ;加酱油、醋少许 ,佐餐食用。

　　本方补充镁元素 ,可防治痛经。有关研究证明 , 45%痛经患者 ,体内镁元素明显低于正常人水平。紫菜含镁元素最丰富 ,每百克含 460毫克 ,称为“镁元素的宝库”。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6