脏躁 ,是指更年期出现内分泌、植物神经功能紊乱 ,中医称为心脾血虚兼及肝肾功能失调 ,表现为抑郁寡欢 ,心烦意躁 ,悲伤欲哭 ,脾气变怪 ,失眠多梦 ,心悸健忘 ,面部阵发潮红、汗出等一系列症状。西医称为“更年期综合征”。以 45～ 50岁左右的妇女最为常见 , 60岁左右的男子也有发生的。因无器质性病变 ,但发展下去可能成为更年期精神病、骨质疏松症、心脑血管病 ,所以将脏躁 (更年期综合征 )列入亚健康状态。

　　更年期综合征与精神心理因素和饮食营养关系密切。所以防治之法除保持良好的心理状态 ,重视心理调节外 ;药膳调养也是重要之法。

　　1、甘麦百合粥 :用炙甘草 6克 ,淮小麦 30克 ,百合 30克 ,大枣 15克 ,莲子 10克 ,丹参15克 ,同入砂锅 ,水煎 2次 ,去渣 ,合并两次滤液约 600毫升 ,与粳米 50克煮成粥。供早、晚餐代主食食用。

　　本方有养心益脾调肝安神的功效 ,适宜于更年期出现心悸气短 ,喜悲易怒 ,心情抑郁 ,情绪波动 ,失眠多梦等症。更年期又是老年过渡期 ,衰老已经来临 ,因而要控制热量 ,防止更年期长胖。同时宜补充足够的维生素Ｂ＿1和铁以安定情绪。方中小麦、枣、莲富含维生素Ｂ＿1,丹参富含铁 ,配百合等活血养血 ,镇静安神。所以本方代替部分主食以控制热量过剩 ,同时起调节植物神经的作用。

　　王女士 , 47岁。素以温柔贤慧闻名乡里 ,可近来常与丈夫争吵 ,吵后又哭哭啼啼。说不为了什么 ,总是不明不白地生气发火。心悸短气 ,失眠接踵而来。西医诊断为更年期综合征 ,中医认为是心脾失养 ,肝郁不疏之“脏躁” ,嘱吃甘麦百合粥。连吃月余 ,诸症消失。

　　2、栀竹菖蒲茶 :用栀子 15克 ,竹茹 10克、菖蒲 6克共为粗末 ,分成 2包。上下午各用 1包泡入茶杯中 ,加盖泡 15分钟后当茶饮。本方有化痰清火 ,疏肝安神的功效。适宜于更年期痰火郁滞 ,坐卧不安 ,心烦急躁 ,舌苔厚腻者。方中竹茹、菖蒲化痰 ,栀子清火 ,菖蒲、竹茹还能疏肝解郁 ,镇静安神。

　　郑女士 , 45岁 ,话剧演员。最近在排练节目时 ,不能控制情感 ,哭时欲罢不能 ,笑时笑个不休 ,常弄得导演莫名其妙 ,只好叫她停演 ,回到家里不是闷闷不乐 ,就是怒气冲天。月经已绝 ,妇科诊断为更年期综合征。中医见其人丰腴 ,舌苔厚腻 ,认为是肝郁不疏 ,痰火扰心 ,嘱饮栀竹菖蒲茶。饮用半个月后 ,情绪逐渐稳定。续饮 1个月 ,基本恢复常态。

　　3、首乌杞子木耳羹 :用制首乌 50克入砂锅反复煎煮 3次 ,合并滤液 300毫升 ;黑木耳 10克温水发胀后入锅 ,加首乌液、枸杞子、黑芝麻各 10克 ,煮沸后加冰糖 5克熬化即成。早、晚空腹各吃此 1剂。常吃。

　　本方有补肾养阴 ,清虚火 ,宁心神 ,抗衰老的功效。适宜于男女肾阴虚衰之更年期综合征。方中首乌是补肾阴 ,抗衰老的要药 ,配枸杞子可增强其效果。经研究证实 ,首乌富含卵磷脂有补脑作用。首乌、枸杞含铁和锌 ,有安心神 ,稳定情绪的功效。黑芝麻富含维生素Ｅ ,可以抗衰老。黑木耳补肾活血 ,协助首乌、枸杞 ,调节因衰老引起的内分泌、植物神经功能紊乱。邱先生 , 6 0岁。刚退休就脾气变怪 ,常一人独坐在家 ,无端发火。夜来心烦意乱 ,久久不能入眠。自己不睡 ,常将老伴吵醒。家人见他简直变成了另一个人 ,怕他得精神病而送去医院检查。医生查来查去 ,未查出什么病 ,遂诊断为男性更年期综合征。中医见其舌红少苔 ,脉细而数 ,认为是肾阴虚 ,虚火扰心所致。因不愿吃中药 ,便嘱老伴做成首乌杞子木耳羹。

　　因其味甜美 ,常吃不厌。连吃 2个月性情平和 ,夜能安睡 ,又吃 1个月 ,两鬓斑白的头发也变黑了 ,仿佛比退休前年轻了。

　　男性更年期综合征 ,现在较为多见 ,主要与肾虚有关 ,还可出现心肾不交之证。 (参前所述 )。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6