亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。处于亚健康状态的多是城市女性白领。如果没有什么确诊的病症 ,又长时间处于以下状态中 ,就要注意亚健康已向你发出警报了。如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。

　　亚健康应当积极防治。要摆脱亚健康的困扰 ,人们应当 :1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中 ,维生素和矿物质是人体所必需的营养素。 2.人体不能合成维生素和矿物质 ,维生素Ｃ、Ｂ族和铁等对人体尤为重要 ,每天应适当地补充多维元素片 ,如金施尔康。 3.调整心理状态并保持积极、乐观的向上精神。 4.及时调整生活规律 ,劳逸结合 ,保证充足睡眠。 5.每天保证一定运动量。绝大多数脑力劳动者运动少 ,食物越来越精 ,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。

　　为了尽快摆脱亚健康 ,建议这些人每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康 ,每天一粒只要一块钱 ,每日花费不多 ,但可以有效补充人体所需的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、叶酸 ,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等 ,帮助改善体质 ,增强抵抗力 ,全面巩固健康基础。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-6