秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时 60岁以上的老人发病为最多──尤其上厕所时。

　　怎样在多事之秋避免发生脑血栓 ?老人应注意以下几点 :

　　( 1)清晨如厕时 ,改蹲式为坐式 ,大便时间不能太长 ,适当控制时间。

　　( 2)清晨起床后 ,用白开水 250毫升加食盐 0.5克左右 ,溶化后饮用 ,其目的是降低血粘度 ,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水 ,以保证夜间体内的消耗。

　　( 3)多食水果、蔬菜 ,以利润肠通便 ,水果有苹果、香蕉、梨等 ;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

　　( 4)晚饭前用蜂蜜 15克 (约一食匙 )对水 50毫升饮用 ,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效 ,常服还可调节人体生理机能 ,使老人身体健康 ,延年益寿。

　　( 5)每日吸氧 3～ 5分钟或 10～ 20分钟 ,可使机体含氧量高 ,使组织细胞活力增强 ,从而延年益寿。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-9