“五一”长假 ,不少人会出游。专家提醒 ,不论您乘何种交通工具出游 ,在旅途中 ,别忘“舒筋活血” ,以免久坐不动带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。

　　特别是中老年人及肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者 ,一旦血栓随血液循环到心脏 ,就会有致命危险。医生建议 ,在长途旅行中最好采取以下预防措施 :

　　一是定时起立行走 ,做做深呼吸与简单的伸展操 ,不仅可以舒缓肌肉痉挛 ,还可以振作精神 ;

　　二是踮脚尖。如果无法在过道上行走 ,就站在座位边 ,踮起脚尖 ,抬起后跟 ,每次动作持续几秒钟 ,做上 1015次。这样做可迫使腿部肌肉收缩 ,把血液压向静脉 ,避免产生血栓 ;

　　三是多喝水。旅行前和旅途中 ,要多饮不含酒精的饮料。因为脱水会导致血液变稠 ,从而容易形成血块 ;

　　四是有感冒症状的旅客乘坐飞机时 ,为避免飞机起降带来的耳内不舒适造成中耳炎 ,登机前不妨使用一些血管收缩剂 ,再搭配嚼口香糖、吞口水等方式来平衡中耳腔与外界的大气压力。

　　此外 ,在旅途中如感到腿部疼痛或肿胀时 ,一定要站起来活动腿脚。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-9