健康人体内生成两种物质 ,一种是凝血物质如二磷酸腺苷和凝血黄素Ａ2、纤维蛋白及钙等 ,能使血小板凝集成块 ,形成血栓 ,起到止血作用。另一种是抗凝血物质 ,如纤维蛋白溶酶和前列腺环素等 ,有抗凝和防止血栓形成作用。平时人体血液中的凝血和抗凝血物质两者处于动态平衡 ,既不易形成血栓 ,在血管发生意外时 ,又有止血作用 ,保持人体健康状态。

　　老年人血管老化 ,血管壁受损 ,易患高血压、动脉硬化、糖尿病。血管内皮细胞受损后 ,产生的凝血激酶增多 ,促进凝血酶形成 ,凝血黄素Ａ2也增多 ,同时制造抗凝血物质前列环素减少 ,易诱发血栓形成。如血糖增高时 ,糖与红血球中的血红蛋白结合 ,形成糖血红蛋白 ,前者增多时与氧结合 ,使全身组织缺氧。这时血小板凝集性增强 ,粘度增大 ,容易促进血栓形成。那么 ,老年人怎样才能预防血栓的发生呢 ?

　　1、晚睡前和晨起后喝杯白开水 ,可防止血栓形成。平时养成饮水习惯 ,每日饮水 1000— 2000毫升 ,降低血液粘稠度 ,对预防血栓很有好处。

　　2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上 ,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解 ,使血流通畅 ,防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白 ,还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。 3、参加体育运动。运动能促进血液循环 ,使血液稀薄 ,粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-9