新华社广州 4月 20日电 (记者杨霞 )癌症并不可怕 ,可怕的是没有采取健康良好的生活方式。今年 4月 15日至 21日是第八届全国肿瘤防治宣传周 ,主题是“预防为主 ,科学治癌”。如何远离肿瘤“恶魔”、避免癌症缠身 ?医学专家反复强调说 ,摒除生活中的不良恶习是关键所在。

　　根据目前医学界的共识 ,癌症主要是由不良生活习惯引起的疾病 ,因此它不仅是可以预防而且是防胜于治的疾病。

　　目前我国城市恶性肿瘤死亡率有上升趋势。有关资料表明 ,在 9大常见癌症中 , 20年来死亡率呈上升趋势的依次为肺癌、肝癌、白血病及胃癌 ,其中肺癌每年几乎以 5%的速度递增。

　　烟草含有许多有毒致癌的物质 ,吸烟可以引起多种疾病包括癌症。吸烟与肺癌的死亡率明显相关 ,据各国的统计资料表明 ,吸烟者肺癌的死亡率较不吸烟者高 7至 14倍。

　　合理的膳食结构 ,也有利于防癌于未然。

　　据世界卫生组织统计 , 30%至 40%的男性癌症、60%的女性癌症均与饮食有关。近年来 ,城市中引入的西方快餐均属于高脂食物 ,不宜常食多食 ,尤其应注意改变儿童喜食西方快餐的习性。

　　我国传统的饮食结构以粮食、蔬菜为主 ,颇符合世界卫生组织提供的常食黄绿蔬菜、水果、富纤维素及碳水化合物的要求。专家说 ,但应注意减少高盐食物 ,改变吃太咸的习惯。食盐虽不是致癌物 ,但太咸食物与胃癌的发病密切相关 ,有促癌作用。应推广食物的冷冻保鲜 ,少食腌制及腌薰食物。更应避免吃霉变及霉菌发酵的食物 ,因黄曲霉菌毒素与肝癌发病有关 ,其他杂色曲霉菌毒素等也有一定的致癌作用。乳腺癌及结肠病发病的增加均与高脂摄入有关 ,在城市中应注意避免高脂饮食 ,脂肪的摄入量应控制在每日总热量的 30%以下。

　　乳腺癌是妇女最常见的癌症之一 ,专家表示 ,虽然乳腺癌的真正病因尚未查清 ,但它与内分泌紊乱或雌激素水平过高 ,以及高脂肪饮食和肥胖等有关。因此 ,不要滥用雌激素 ,合理安排膳食 ,避免高脂饮食、控制肥胖、适当运动增强体质等 ,对预防被称为“红颜杀手”的乳腺癌都有好处。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-9