饮食保健 :饮食要富含蛋白质及维生素 ,易消化吸收。有浮肿者要限制食盐 ,应用双氢克尿噻类利尿剂者要多吃含钾丰富的食品如蘑菇、柑橘、西红柿、土豆、牛肉等。不要饮烈性酒 ,不要饮浓茶、咖啡。

　　药物保健 :可用黄芪 15克 ,加红枣 15～ 20个 ,煎汤代茶饮 ,有助于提高免疫功能 ,减少呼吸道感染。用茶水漱口保持口咽清洁 ,也可减少感染。中药冬虫夏草可提高免疫功能 ,减少呼吸道感染 ,对心肺均有补益功效。

　　生活保健 :每晚用热水泡脚 ,可活血通络、提高抗病能力。注意保暖防寒 ,外出要戴帽、口罩、用围巾 ,“寒从脚起” ,要注意足部保暖 ,鞋袜要干燥、保暖 ,要经常洗晒。每天用手按摩鼻翼旁迎香穴 ,颈上方发际处风池穴 ,拍打小腿上外侧足三里穴 ,按摩足底涌泉穴 ,头顶百会穴 ,可强身抗病 ,减少感染。

　　运动保健 :①呼吸体操 ,通过腹式呼吸 ,增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉活动 ,改善通气功能。②耐寒锻炼 ,每天早、晚散步 ,呼吸新鲜空气。从夏季开始 ,以冷水洗脸、洗鼻每天 1～ 2次 ,每次 5～ 10分钟 ,逐渐可以进行全身冷水浴。冬天可改温水擦洗 ,但要适当注意保暖。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5